Cap sur la Présence
Cap sur la Présence propose trois formes d'accompagnement pour vous aider à traverser les défis du quotidien avec plus de calme, de clarté et de présence :
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1) Gestion du stress par la pleine conscience - Programme MBSR
2) Accompagnement personnalisé
3) Analyse de pratiques professionnelles
Dans nos activités personnelles et professionnelles, nous sommes régulièrement confrontés à des sources de stress: conflits à gérer, décisions à prendre dans l'urgence, délais à respecter, émotions à réguler, etc. Ces situations exigent de nous une capacité d'adaptation constante pour préserver notre équilibre et notre santé.
Les accompagnements proposés vous permettent d'explorer vos réactions habituelles face au stress, de développer des réponses plus conscientes et adéquates, et de prendre du recul en cultivant un espace de bien-être et de bienveillance envers vous-même.
01.
Gestion du stress par la pleine conscience
Programme MBSR
L'objectif de ce programme est de pratiquer des exercices permettant de mieux gérer le stress et les intégrer dans la vie quotidienne.
02.
Être accompagné, c'est s'offrir un espace pour se reconnecter à ses ressources, retrouver du sens et avancer vers un mieux-être durable.
03.
L'analyse de pratiques est un espace de réflexion et de développement professionnel, proposé en groupe ou en individuel.